セルフチェック＆動作改善エクササイズ
こんばんは！
今日もお読みいただきありがとう
ございます。
一日中雨でした～～
ここ数年、天気予報は恐ろしいくらい
当たりますね！！
十勝にとっては恵の雨です。
明日は回復するようですね
さて、最近生徒様から、
「胸郭が硬くて・・」
「胸椎の可動・・必要なのはわかったの
だけど・・」
等々打ち明けられることがありました。
ダンスを含む運動に関して、
「最初に胸椎ありき！」
よく説明させていただいておりますが、
なかなか「わかっていても・・」
というのが、皆様の本音のようです。
スポーツ庁が出している動画があります
ので、ご紹介！！
必見です
説いているのは、なんと！！！
人類最強の身体能力
室伏広治スポーツ庁長官
長官の実績は皆様ご存知だと思います。
私、信者です
ハートは (笑笑)・・ですね。
国民の健康のために、自らのスキルを
公表しているなんて！
猛烈に感動しています！！
一瞬、これで商売される方も出て来るのでは
、という内容が多々・・。
せっかくのスキル公表ですから、やはり
みんなでシェアですね～～(^^)
社交ダンスの場合は、このエクササイズを
トライしていただいて、生徒様ご自身で
自力を上げていただくと、きっとレッスンが
更にスムーズに受けられることと思います。
私たちも更に、皆様をリードしやすく
なると
長官は常日頃から、アスリートにも、一般の
方々にも「バランス良く鍛えることが大切」
と説いておられます。
全く同感
またまたハート・・(笑)
股関節、背骨周囲、足首・・等々、数多くの
動画を出されていますね～～。
セルフチェック動画
～～改善エクササイズ動画
この2動画でワンセット～全部で11種類
とりあえず1種類をチョイスして添付しま
すね！
ぜひご参考に。
少しでもお体が使いやすくなって、更に
レッスンが充実したものになると嬉しい
です！
◆胸椎の可動性～セルフチェック
(36) 【胸椎の可動性】自分の身体知っていますか？～室伏広治のセルフチェック～ Thoracic spine mobility（rotation） – YouTube
◆動作改善エクササイズ
(36) 【胸椎の可動性へのアプローチ】自分の身体知っていますか？～室伏広治の動作改善エクササイズ～Thoracic spine mobility (rotation) – YouTube
全紹介動画は、スポーツ庁が公開している
以下のURLをクリックしてみてください。
ご興味のある方はぜひ！！
室伏長官が考案・実演する身体診断「セルフチェック」動画：スポーツ庁 (mext.go.jp)
※動画では「くれぐれも無理なく」と指導
しています。
いきなり全てをトライするよりも、ご紹介
したものを少しずついきましょう。
「これをやったらうんと変わる！！」と
思い込み（やり過ぎ）厳禁 (*^-^*)
あるあるですよね～～
「これで効いているのかしら？」くらい
でも、踊ってみると結構良い感じになる
ことが多々あります。
焦らず、じっくり、コツコツと (^^)v