こんにちは！

 

今日もお読みいただきありがとう

ございます。

 

十勝は真冬日に逆戻り・・

 

不思議と日差しは強く、

 

 

生徒様の

「寒いね～～～～」

 

「風が冷たいね～～」

 

挨拶を交わしあう言葉が不思議と心地よく

聞こえるようになってきました。

 

春はもうすぐそこに！！

 

　↓　これ、今日の然別湖の様子。

 

とても幻想的な写真！

 

この写真・・湖の真上

割れてしまわないんだろうか？？

 

然別湖・・十勝の秘境ですね～～。

 

ほぼ雪解けの市内とはうって変わって、

まだまだ氷のイベント開催中！

 

ただ、先日の熱波で湖面の雪がほとんど

解けてしまったとのこと。

 

スノーモービルに乗れるイベントは即

中止・・。

 

 

代わりにこんなイベントが・・

 

ガイドさんがおもむろに蓋を開けて、

 

スマホでパシャリ！！

 

おおお！！！まさに宇宙

 

アイデアですね～～～。

 

不思議とこの水疱？が宇宙に見えて

くる？

 

これもピンチはチャンス？(^^)

 

ちょっとだけ興味があります。

 

今年も行けないだろうな～～

 

さて、今日は少しだけ体のお役に立ち

情報

 

普段の何気ない動作にちょっとだけ

トレーニングを注入

 

テーマは「階段」

 

 

やることは簡単！！

 

階段を上がるとき、例えば急いでいると、

ついついつま先中心で駆け上がりたくなる

ことがありますよね～～。

 

一見よさそうで実はこれだと上体が

ふらついて、転倒リスクが高くなるとも

言われています。

 

 

レッツ・トライ

 

しっかり踵をつけて踏み込む。

踏み込んだ時に、つま先が膝より前に出ない

こと、上体が前傾にならにように注意する。

 

スクワットの原理と一緒！

 

当スクールはやや長めの階段(^^)v

 

ゆっくりとトライしてみると良いでしょう。

 

やはりターゲットはおしりの筋肉ですね！！

 

私・・エレベーターやエスカレーターを

見るとついつい・・

 

日にちの何気ない動作の中にヒントが・・

 

階段トレ・・これは今のところ続いて

います。

 

皆様もどうか試してみてくださいね