おははようございます。

 

今日は早めの投稿をさせていただきます。

 

とにかく冷えた朝でした！！

 

日の出6時頃でしょうか、なんと－22度！

つい先ほど行きつけのガソリンスタンド

から、「洗車機凍結の為、本日の洗車業務を

見合わせる」とのメール連絡が

 

今は朝9時(^^)

こんな時こそ、元気にスタジオ入りです。

 

さて、今週末に講習会を一件担当します。

 

内容のメインは、股関節と骨盤周囲の話を

しますが、参加者に伝える内容の一部を

書かせていただきます。

 

「太ももの前の筋肉と、

　　　　後ろの筋肉について」

※軽く両手を下ろして、手の届く範囲です。

太ももの前と、臀部の下あたりになります。

 

皆様、日常で階段を上がる際、無意識に

一段ずつ、上に上に上がろうとされるはず。

・・私もそうでした。

 

ぜひ試してほしいことが、

一段ずつ上がる際、みぞおちの少し下

あたりを、地面と平行に真っすぐに

（誰かに軽く引っ張られているように）

意識してみてください！！

 

平地で歩く時と全く同じ感覚です。

 

上に上がろうとする

→前太ももにグッと負荷がかかるはず。

これダンスにとって非常に厄介です。

 

平地と同じ感覚で、

→前太ももが緩和され、裏太ももが使わ

れる感覚になります。

これダンスでも日常でもめちゃくちゃ

大事

 

やり比べて、違いを感じてみてください！

 

また、最初はゆっくりトライしてみて

くださいね。

（普段と違う感覚ですので、転倒に気を

つけて）

 

太ももにかかる負担の違いを感じるはず

です！

 

後者は膝にやさしくなります (^^)v

慣れると、すいすい上がれるようにも

 

あくまでトレーニングではなく、気づき

です。

 

ちなみに階段を下りる場合は、太もも真横

をリラックスしてみましょう。

※場所は、両手をぶらんと下ろして、

太もも横の触れるあたりです。

 

ダンスレッスンを受けられる際も、日常の

ちょっとしたことを気をつけることで、

効率が良くなると思います。

 

なによりも！！

ダンスを愛する皆様が、体の使い方が上手に

なって、長く踊っていただけることを願い

ます。

 

ぜひご参考まで。