運動しているのに運動不足？？
こんばんは！
今日もお読みいただきありがとう
ございます。
ここのところ続いた深夜の投稿。
本日はいくぶん早めに出来そうです。
雪解けから、すっかり春の気配。
私ことですが、４月に入り毎年の週末恒例で
あった行動が復活です(^^)
公共のテニスコート施設が解禁となり、
娘の土・日朝練
7時開始に間に合うように送り届けるのが
私の役目。
ほう・・。自分で言うなって(笑)
日頃のほとんどが朝出勤すると、寝静まった
頃に帰宅が、私のルーティン。
唯一コミュニケーションが取れる手段として
私から買って出た行動です
「最近調子はどう？」
娘「ふつう」
ただ、スポーツに関しては私、
・・・・。
とはなりません(笑)
説教や教え過ぎにならない、絶妙な加減で
話が出来るのは、日頃の仕事のおかげかも
これもダンスという仕事に感謝です！
ということで、こんな週末の過ごし方が
戻ってきました。
さて、話は変わりますが、
昨夜投稿の背骨の知識、パソコン作業の際の
対処法、大切な胸郭の話。
「参考になりました」など大変嬉しいお声を
たくさんいただいております
心より感謝申し上げます。
最後の方に書かせていただいた「胸郭」
ちょっとグロテスクかもしれませんが、
これ、
これ、何かに似てません？？
イメージしやすいのがこれ、
肋骨の形態は異なりますが、まずはご自分の
体に立体的なイメージを持てることと思い
ます。
一生懸命、汗をかきながら運動しているのに
運動不足？？
私たち指導側は、そんな観点で皆様のお体を
見ています。
この不思議な言葉が出て来る原因は、
運動中にもかかわらず、この胸郭周囲を
固めてしまって、使えていないことから
来ます。
要注意ですね。
腰痛になりがちな方は、かなりの確率で
この胸郭が硬いとも言えます。
ただ、誤解されませんように！！
過剰なストレッチで無理に動かそうと
すると、力が入って逆効果 (；ﾟДﾟ)
硬い体質・・これ実はさほど気にする必要
はありません。ほんと
まずは胸椎ありき
昨夜の投稿をゆっくり、日にちをかけて
トライしてみることをお勧めします。
以前の動画ですが、
こちらも加えてやってみると良いです。
鳥かごのエクササイズ？？(笑)、３種類
ありますので、残りの２種類はまた次に
ご紹介させていただきますね。
もちろんキーワードは「脱力」
一番難しいことですが、
ひたすらトレーニングで鍛え上げる感覚とは
対極にあります。
無意識にかかっているブレーキを外して
あげる・・ぐらいの気持ちを持つと良いと
思います。
まずは、ご自分のお体に立体的なイメージを
持ってみましょう！！
この週末は、ちょっとしたアドバイス
でした (^^)v
皆様のダンスライフが充実したものとなり
ますように
どうか、良い日曜日をお過ごしください。